[...] Moim wielkim problemem są wielkie kolana ,dodam, że nie są chore ani opuchnięte robiłam prześwietlenie, porostu są wielkie od wewnętrznej strony i nad kolanem.Co robić czy mozna je wyszczuplić? dodam,ze jestem szczupła a cały tłuszczyk odkłada mi się na zewnętrznej stronie ud , a łydeczki jak patyczki.Ogólnie moje nogi TO OKROPNE X .CO [...]
[...] studia ...bleble a jakoś wyszło że zdarłem etykietę i nie wiem kiedy mija termin ważności. Czy te białko nadaje się jeszcze do spożycia? Czy mogło się zepsuć? Jeśli tak to czy można to po nim jakoś poznać? Jeśli by było zepsute to czy traci wszystkie swoje właściwosci odżywcze? I czym grozi zjedzenie zepsutego białka (pewnie tylko wizyty w [...]
Witam wszystkich!!! jest to mój pierwszy temat.To tak jestem ektomorfikiem 19lat176cm,61kg,16cm w nadgarstku,chce zacząc cwiczyc(pewnie wielu z was odpowiedziało by mi na moje pytania zrób trening na mase bo mało ważysz,ale uwierzcie mi chodzbym duzo jadł i tak góra będe ważył 65kg)mam małe zatłuszczenie organizmu .Prosze was odpowiedzcie mi na [...]
[...] prawy bark wyżej, lewy niżej. Odcinek od szyji do wierzchołka barku z lewej strony jest dłuższy niż po prawej stronie ciała co mi bardzo przykro przeszkadza. Pytanie czy można z tym coś zrobić, chciałbym żeby chociaż trochę symetria mojego ciała się poprawiła i czy siłownia mi nie pogarsza sprawy? Trenować bardziej prawą stronę? [...]
[...] górskim( amatorskim) jeżdżę na zawody, przejeżdżam około 5000/6000 km w sezon.... około 3 razy w tyg po około 50/80 km.. i mam właśnie problem, bo lubię też siłownie... czy można jakoś te dwa sporty pogodzić??? czy one sie już wykluczają ...:/?? zawsze w zimie dużo ćw na siłowni, napieram masy jes ok... a w sezonie rowerowym zaczynam [...]
witam czy można rozciągać się delikatnie bez rozgrzewki ? jestem chory a za tydzień mam egzamin na 8 stopien... troche się zastałem ;/ siedzę w domu juz 2 tygodnie i nic nie robie ... nie wiem co robić ps. gdy robię rozgrzewkę źle się czuję a pozniej mam bardzo wysoką gorączkę ;/ mam anginę...(chyba)
witam,jak w temacie Przeczytalem ostatnio art o tym zestawie suplemetow i mam pytanie: Nie stosowalem dotychczas no boosterow testosteronu,ale mam zamiar kupic no booster,inhibitor aromatyzacjii i kwas arachidonowy,zadawalem wczesniej takie pytanie w arcie szybkie pytania lecz za durzo tam pytajacych i ciezko sie cos dowiedziec. Czy ten kwas [...]
Jak to jest z tym parterem czy on jest konieczny w MMA(jest to zasada) czy można to zlekceważyc i miec stójke-np. jest zawodnik co jest świetny w stójce a w parterze 0 to nie będzie mógł zostac zawodnikiem MMA czy będzie mógł ale będzie baty dostawał(właśnie przez brak doświadczenia w tej płaszczyźnie)?
[...] to zakup piłki). Mam do dyspozycji jakąś metalową kulę, ważącą na oko 8kg. Jest dość mała, zwłaszcza w porównaniu z piłką lekarską. Czy można przy jej pomocy efektywnie ćwiczyć? Dodam, że treningi tego typu odwalałbym na polu :) Drugie pytanie: Na sekcji nieraz robi się ćwiczenie polegające na biegu bokserskim, przy czym w rękach mamy kawałek [...]
Witam, moje pytanie brzmi, czy refleks, tzn. reakcje na ciosy w sportach uderzanych, umiejętności unikania, zejść i szybkiego wykorzystywania luk w gardzie przeciwnika, czyli ogólnie reakcja, jest w większym stopniu wrodzona czy nabyta? Czy można ją sobie w dużym stopniu wyrobić, czy tylko trochę poprawić? Czy trzeba mieć to wrodzone by być dobrym [...]
[...] na X-Pandzie. Po 2-gim dniu stosowania mam częste bóle w całej klatce piersiowej. Od razu mowie ze nigdy nie bralem, nie biore żadnych sterydów ani prohormonów. Nie wiem czy to ma coś wspólnego z tą odżywką. Dawkuje tak jak na etykiecie zalecają (30 min przed treningiem i po treningu po jednej pełnej miarce). Na pewno mam ładować jedną pełną [...]
[...] ma mniej więcej 500 kcal i 14g tłuszcz to jest to dużo na raz. Dlatego dzielę je na dwie porcje, drugą połowę po treningu. Czy można takie danie wpisać do menu obiadowego czy jest za bardzo kaloryczne ? Pozdrawiam Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-03 15:53:44 Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2017-03-03 15:54:11 Zmieniony przez - mzuraw [...]
[...] stronie mam wszystko ładnie piękne 3 górki a po drugiej 2 dużo szersze. Czytałem że jest to kwestia genetyki, ułożenia mięśni itp. Jednak chciałbym się od was dowiedzieć czy można to jakoś skorygować poprzez ćwiczenia. Mój plan ćwiczeń : 4 razy w tygodniu: 4 x 25 brzuszków 2 x 30 podciągnięć nóg do klatki na drążku 2x 20 brzuszków (nogi [...]
Siema , street workout jest jakis plan ?? Czy mozna trzepac podnoszenia na drozku 4 razy tygodniowo ?? Czyli cwiczyc klate , triceps , plecy , nogi , brzuch i biceps 4 razy w tygodniu ?? Cwicze 4 razy w tyg. I Cwicze tak : *Podniesienia podchwytem - 6 x 5 serie *Podniesienia nachwytem - 6 x 5 serie *Wyskoki - 20 x 3 razy *Dipsy (podciagniecia [...]
[...] barki (wyzej i nizej). Cwiczenia korekcyjne które znajduje e Internecie sa na tyle nudne ze nie potrafie wytrwac w robieniu ich dluzej niz tydzien. I tu pytania, 1. czy po rozbudowaniu plecow nadal bedzie to bardzo widoczne? 2. Czy mozna to jakos korygować cwiczeniami typowo silowymi? 3. Najskuteczniejsze ćwiczenia na łopatki?? Nie [...]
[...] i teraz będę tyć bo byłem dosyć niski ale to już przeszło ale nie wciąż nie tyje walczę z tym od 10 roku życia dużo jem w dużych ilościach gdy poszedłem kolejny raz do lekarza z tym problemem powiedział prosto z mostu że nie będę jakimś tam dużym chłopem będę szczupły czy można temu zaradzić chociaż chciałbym przytyć te parę kilogramów .
Witam. 8 kwietnia doznałem kontuzji. 4 maja miałem artroskopie. Na karcie informacyjnej w rozpoznaniu było napisane: Uszkodzenie MM kolana prawego. 3 miesiące od urazu lekarz pozwolił mi grać w piłkę nożną w samotności. A zespołowo i w siatkówkę dopiero wtedy gdy mięsień czworogłowy będzie taki sam jak w lewej nodze (w tym momencie jest 3 cm [...]
[...] co mam i maksymalnie ściąć fat bez wielkich skoków na wadze. Ilość węgli jakie przyjmuje 11g (i to z pomidorów). Pomimo tego bilans mam na równe 0 minus 150kcal z biegania/siłka. Uwarzasz że da rade tym sposobem walczyć o wymarzoną sylwetke? Pas 86, ma być 75 przy tym samym obwodzie w klatce ;) Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2009-11-26 00:32:18
[...] robotę i ze snem nie jest za bogato. Spi ale budzi się w nocy itp. U mnie od czasu do czasu też jest średnio, jak on sie budzi i wstaje to budzi i mnie. Teraz pytania : 1, czy mozna stosować Tryptofan w wieku 55 lat razem z ziołowymi tabletkami jak melisa, chmiel, lawenda itp 2, Sam biore Ashwagandhe, BCAA, CM3, czy nie ma przeciwskazań 3, Czy [...]
[...] raczej niskie ale troche sie osadza na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niemam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: robie wlasnie pierwszy cykl z metka i mam pytanie czy mozna wypic sobie piwko czy dwa jak robie ten cykl?
